Frullato brucia Grassi Smothie fat burner

Frullato brucia Grassi

I frullati possono avere diverse basi, latte, latte mandorla, latte di avena, acqua, succo d'arance, succo d'ananas, yogurt ecc..ma oggi vedremo un frullato che disseta e aiuta a bruciare i grassi.

Ingredienti  Frullato/Smoothies fat burner:               

• Ananas 200g
• Zenzero (un pezzetto)
• Succo di limone 20ml 
• Pompelmo 1
• Lime 1/2 spremuto
• Sedano un gambo  
• Carota 1

Procedimento:

Laviamo e mondiamo le verdure e la frutta privandoli dei vari semi e torsoli e riduciamoli in pezzi per agevolare il frullatore.

Possiamo aggiungere del ghiaccio per avere una sorta di granita smoothies più fresca nei giorni caldi.

Abbiamo così un frullato brucia grassi, antiossidante ricco di vitamine con pochi carboidrati.

Vi lascio delle ricette per ottenere smoothies come questi:

Fire Red: succo arancia, carote, arancia, fragole, lamponi, more.

Light Green: succo mela, sedano, basilico, pera, mela, banana.

Sun Yellow: succo ananas, pesca, ananas, limone, mandarini.

Deep Green: succo mirtilli, mela, more, lamponi, frutti di bosco.

Frutta divisa per concentrazione decrescente:

Antiossidanti: Uva nera, Mirtilli, More, Prugne, Kiwi, Melograno, Frutti rossi, Anguria, Arance, Mandarini, Mango.

Vitamine A.B.C: Albicocche, Mango, Papaya, Mandarini, Pesche, Melone estivo, Kaki, Passiflora, Limoni, Arance, Fragole.

Più Zuccheri: Uva, Banane, Mango, Cachi, Melograno, Fichi, Cocco, Ciliegie, Mandarini, Prugne.

Meno Zuccheri: Limoni, Kiwi, Arance, Anguria, Pompelmo, Ananas, Avocado, Lime.

Sali minerali: Avocado, Ribes, Fragole, Ciliegie, Mirtilli, More.

Bisognerebbe consumare minimo due porzioni differenti di frutta durante la giornata, la dieta mediterranea consiglia.

Frullati e smoothies sono perfetti sopratutto nella stagione estiva, aggiungendo ghiaccio diventa un ottima bevanda dissetante.

Un saluto Chef Mirko Giacometti Spero che abbiate trovato ricette sfiziose e gustose, particolari e utili.